Setembro Amarelo: Profissionais que apoiam nos cuidados com a saúde mental

Por Talita Rípoli - Pscóloga e Thaís Lima - Mestra em Gestão Educacional

Conforme refletimos anteriormente, alguns sintomas ou problemas têm soluções mais difundidas para todos nós, por exemplo, se você tiver um incômodo em um de seus dentes, você não tem dúvidas, procura logo um dentista. Mas se você se sentir angustiado, com muito medo, com dificuldades para encontrar uma razão para fazer coisas do cotidiano, quem pode te ajudar? Um amigo? Um padre? São tantas as opções que aparecem e as dúvidas que temos, mas assim como seu dente, seu cérebro também precisa de cuidado especializado.

Psicólogos e psiquiatras podem oferecer suporte e tratamentos adequados. Além disso, manter um estilo de vida mais saudável, com exercícios físicos, alimentação equilibrada, rotina de sono adequada e momentos de lazer, contribuem significativamente para o bem estar não só da saúde física como mental.  

Acredito que em algum momento você já se perguntou, afinal, qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra? O que faz cada um deles?

São várias as diferenças entre esses profissionais, uma delas é na formação. Apesar de ambos pertencerem à área da saúde, eles têm aprofundamentos e funções diferentes, e que podem se complementar, assim como no exemplo do ortopedista e do fisioterapeuta, além de oferecer diferentes tipos de tratamentos, assim como diferentes abordagens. 

O psiquiatra é um profissional que se formou em medicina e após a graduação realizou residência em psiquiatria. Tendo formação médica completa, estão autorizados a solicitar exames, analisar os resultados, prescrever medicamentos e realizar diagnósticos de doenças ou transtornos. A formação médica capacita o psiquiatra a entender a saúde mental a partir de uma perspectiva biológica, química e neurológica, e a depender do diagnóstico pode levar em conta a necessidade de tratamento medicamentoso.

O psicólogo é um profissional que se formou em psicologia e, geralmente, pode optar por especializações em áreas específicas da psicologia, como clínica, organizacional, educacional, entre outras. Psicólogos não têm formação médica, portanto, não podem prescrever medicamentos, o foco do seu trabalho está na compreensão e modificação do comportamento humano por meio de intervenções psicológicas, conversas, técnicas e métodos científicos.

Este profissional utiliza diferentes abordagens terapêuticas para ajudar os pacientes a lidar com problemas emocionais, comportamentais e cognitivos. Exemplos de abordagens incluem a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), psicanálise, terapia humanista, entre outras. Realiza intervenções preventivas que visam prevenir o desenvolvimento de problemas mentais, como orientação vocacional, programas de redução de estresse, etc. Além disso, realiza testes psicológicos para avaliar aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais.

 Um dos objetivos é trabalhar o autoconhecimento do paciente, para que ele possa viver uma vida mais funcional e saudável. O diagnóstico que esse profissional realiza é mais focado em padrões de comportamento e processos mentais.

Em algumas situações, ambos profissionais podem trabalhar juntos para oferecer um tratamento mais abrangente para o paciente, dependendo de suas necessidades. Em alguns casos, um psiquiatra pode encaminhar um paciente para um psicólogo para psicoterapia ou vice-versa, pois os tratamentos tendem a se complementar.

No próximo texto mostraremos como fazemos aqui, no Colégio Helios, para proporcionar o desenvolvimento das habilidades importantes para uma vida saudável e como incentivamos nossos alunos e colaboradores a cuidar de sua saúde mental.

Estude para a vida!

Por Iuri Pimentel - Prof. de Matemática

O Início de um novo ano é marcado por diversos sentimentos, é muito comum criarmos listas de sonhos e pequenos alvos que desejamos alcançar, e dentro do ambiente escolar não é muito diferente. Todo ano o aluno sabe que vai ter um  novo  projeto, novos professores  e diversas atividades diferentes, produzindo novos sentimentos e renovado seu desejo de aprender. Mas tem uma coisa que dificilmente muda: a forma com que ele enxerga  as avaliações. 

Ser avaliado não é um processo simples, é um dos momentos mais desafiadores para o educando, afinal uma simples folha de papel pode ser responsável por diversas sensações, e isso acontece com qualquer pessoa independente da idade. É difícil identificar todos os fatores que levam os nossos estudantes a ficarem tão nervosos nos dias de prova, porém não podemos negar que existe uma influência cultural que carregamos e passamos de geração para geração, onde a avaliação é vista com um instrumento punitivo, produzindo medo ao invés de responsabilidade, desmotivando a criança na  construção de si mesma através do conhecimento. 

O nosso desafio é mudar a visão dos educandos, fazendo com que esse processo tão importante seja leve e dinâmico. E para isso acontecer é necessário que toda sociedade compreenda  que o momento de estudar  não serve só  para a avaliação, e sim para a vida!   Entender que possui  o conhecimento  é ter um poder transformador, que pode mudar não só a sua vida, mas a de todos ao seu redor.   Desta forma, o ato de estudar precisa ser natural e simples, fazendo parte da rotina da família, e desenvolvendo em cada criança a alegria de obter o conhecimento, sendo  constante e  fazendo o que o  cérebro trabalhe, desenvolvendo o amor pela aprendizagem. 

Dentro deste desenvolvimento  é importante que o educando compreenda como o cérebro funciona,  entendendo que não existem barreiras que o impeça de  aprender, independente da área (exatas ou humanas), e que o mais importante são os estímulos que recebemos e a maneira como estudamos. Segundo a teoria de William Glasser, nós aprendemos da seguinte forma: 10% quando lemos; 20% quando ouvimos; 30% quando observamos; 50% quando vemos e ouvimos; 70% quando discutimos com outros; 80% quando fazemos; 95% quando ensinamos aos outros.  Utilizar diariamente diferentes técnicas para estudar é uma ferramenta necessária neste caminho, pois estudar sem alvo e sem uma disciplina talvez dificulte a produção de bons frutos. 

No Colégio Helios incentivamos nossos alunos a assumirem o papel de protagonistas, identificando a melhor maneira de ter acesso ao conteúdo. Além disso, em nossas aulas utilizamos diversas Metodologias Ativas, possibilitando ao estudante  acesso a debates, aulas invertidas e atividades em grupo, sempre com o educando sendo o centro no processo de ensino aprendizagem. Neste ano tivemos a oportunidade de apresentar técnicas de estudos para os nossos alunos, trazendo subsídios para tornar mais eficiente a maneira com que ele estuda. E o mais interessante é que esse material foi pesquisado pelos nossos educadores, na nossa semana de planejamento, até porque compreendemos que a melhor maneira de motivar, é sendo o primeiro a executar. 

Destacamos algumas técnicas de estudos:

• Mapeamento Mental: Crie mapas mentais para visualizar e organizar informações. Comece com uma ideia central e conecte ramos a partir dela, representando conceitos relacionados. Isso pode ajudar na compreensão global do assunto.

• Resumo e Síntese: Após a leitura de um texto ou aula, resuma as principais ideias em suas próprias palavras. Isso ajuda a consolidar o conhecimento e a identificar lacunas no entendimento.

• Flashcards: Use cartões de memória para criar perguntas de um lado e respostas do outro. Isso é especialmente útil para memorização de termos, fórmulas ou conceitos.

• Técnica Pomodoro: Estude por períodos curtos e focados, geralmente 25 minutos, seguidos por uma pausa curta. Isso pode ajudar a manter o foco e evitar a fadiga mental.

• Ensine o Material: Explique o que aprendeu a alguém (ou até mesmo para si mesmo). Isso não apenas reforça seu entendimento, mas também destaca áreas em que você pode ter dificuldades.

Sabemos que estudar é uma parte muito importante da vida de qualquer pessoa, por isso é importante ter horário e um lugar fixo para este momento, mas não podemos esquecer que podemos e devemos organizar o nosso dia para um bom descanso, ou realizar uma atividade diversificada, afinal é muito importante que os nosso estudantes afinem o seu instrumento.