Setembro Amarelo: Profissionais que apoiam nos cuidados com a saúde mental

Por Talita Rípoli - Pscóloga e Thaís Lima - Mestra em Gestão Educacional

Conforme refletimos anteriormente, alguns sintomas ou problemas têm soluções mais difundidas para todos nós, por exemplo, se você tiver um incômodo em um de seus dentes, você não tem dúvidas, procura logo um dentista. Mas se você se sentir angustiado, com muito medo, com dificuldades para encontrar uma razão para fazer coisas do cotidiano, quem pode te ajudar? Um amigo? Um padre? São tantas as opções que aparecem e as dúvidas que temos, mas assim como seu dente, seu cérebro também precisa de cuidado especializado.

Psicólogos e psiquiatras podem oferecer suporte e tratamentos adequados. Além disso, manter um estilo de vida mais saudável, com exercícios físicos, alimentação equilibrada, rotina de sono adequada e momentos de lazer, contribuem significativamente para o bem estar não só da saúde física como mental.  

Acredito que em algum momento você já se perguntou, afinal, qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra? O que faz cada um deles?

São várias as diferenças entre esses profissionais, uma delas é na formação. Apesar de ambos pertencerem à área da saúde, eles têm aprofundamentos e funções diferentes, e que podem se complementar, assim como no exemplo do ortopedista e do fisioterapeuta, além de oferecer diferentes tipos de tratamentos, assim como diferentes abordagens. 

O psiquiatra é um profissional que se formou em medicina e após a graduação realizou residência em psiquiatria. Tendo formação médica completa, estão autorizados a solicitar exames, analisar os resultados, prescrever medicamentos e realizar diagnósticos de doenças ou transtornos. A formação médica capacita o psiquiatra a entender a saúde mental a partir de uma perspectiva biológica, química e neurológica, e a depender do diagnóstico pode levar em conta a necessidade de tratamento medicamentoso.

O psicólogo é um profissional que se formou em psicologia e, geralmente, pode optar por especializações em áreas específicas da psicologia, como clínica, organizacional, educacional, entre outras. Psicólogos não têm formação médica, portanto, não podem prescrever medicamentos, o foco do seu trabalho está na compreensão e modificação do comportamento humano por meio de intervenções psicológicas, conversas, técnicas e métodos científicos.

Este profissional utiliza diferentes abordagens terapêuticas para ajudar os pacientes a lidar com problemas emocionais, comportamentais e cognitivos. Exemplos de abordagens incluem a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), psicanálise, terapia humanista, entre outras. Realiza intervenções preventivas que visam prevenir o desenvolvimento de problemas mentais, como orientação vocacional, programas de redução de estresse, etc. Além disso, realiza testes psicológicos para avaliar aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais.

 Um dos objetivos é trabalhar o autoconhecimento do paciente, para que ele possa viver uma vida mais funcional e saudável. O diagnóstico que esse profissional realiza é mais focado em padrões de comportamento e processos mentais.

Em algumas situações, ambos profissionais podem trabalhar juntos para oferecer um tratamento mais abrangente para o paciente, dependendo de suas necessidades. Em alguns casos, um psiquiatra pode encaminhar um paciente para um psicólogo para psicoterapia ou vice-versa, pois os tratamentos tendem a se complementar.

No próximo texto mostraremos como fazemos aqui, no Colégio Helios, para proporcionar o desenvolvimento das habilidades importantes para uma vida saudável e como incentivamos nossos alunos e colaboradores a cuidar de sua saúde mental.

Estude para a vida!

Por Iuri Pimentel - Prof. de Matemática

O Início de um novo ano é marcado por diversos sentimentos, é muito comum criarmos listas de sonhos e pequenos alvos que desejamos alcançar, e dentro do ambiente escolar não é muito diferente. Todo ano o aluno sabe que vai ter um  novo  projeto, novos professores  e diversas atividades diferentes, produzindo novos sentimentos e renovado seu desejo de aprender. Mas tem uma coisa que dificilmente muda: a forma com que ele enxerga  as avaliações. 

Ser avaliado não é um processo simples, é um dos momentos mais desafiadores para o educando, afinal uma simples folha de papel pode ser responsável por diversas sensações, e isso acontece com qualquer pessoa independente da idade. É difícil identificar todos os fatores que levam os nossos estudantes a ficarem tão nervosos nos dias de prova, porém não podemos negar que existe uma influência cultural que carregamos e passamos de geração para geração, onde a avaliação é vista com um instrumento punitivo, produzindo medo ao invés de responsabilidade, desmotivando a criança na  construção de si mesma através do conhecimento. 

O nosso desafio é mudar a visão dos educandos, fazendo com que esse processo tão importante seja leve e dinâmico. E para isso acontecer é necessário que toda sociedade compreenda  que o momento de estudar  não serve só  para a avaliação, e sim para a vida!   Entender que possui  o conhecimento  é ter um poder transformador, que pode mudar não só a sua vida, mas a de todos ao seu redor.   Desta forma, o ato de estudar precisa ser natural e simples, fazendo parte da rotina da família, e desenvolvendo em cada criança a alegria de obter o conhecimento, sendo  constante e  fazendo o que o  cérebro trabalhe, desenvolvendo o amor pela aprendizagem. 

Dentro deste desenvolvimento  é importante que o educando compreenda como o cérebro funciona,  entendendo que não existem barreiras que o impeça de  aprender, independente da área (exatas ou humanas), e que o mais importante são os estímulos que recebemos e a maneira como estudamos. Segundo a teoria de William Glasser, nós aprendemos da seguinte forma: 10% quando lemos; 20% quando ouvimos; 30% quando observamos; 50% quando vemos e ouvimos; 70% quando discutimos com outros; 80% quando fazemos; 95% quando ensinamos aos outros.  Utilizar diariamente diferentes técnicas para estudar é uma ferramenta necessária neste caminho, pois estudar sem alvo e sem uma disciplina talvez dificulte a produção de bons frutos. 

No Colégio Helios incentivamos nossos alunos a assumirem o papel de protagonistas, identificando a melhor maneira de ter acesso ao conteúdo. Além disso, em nossas aulas utilizamos diversas Metodologias Ativas, possibilitando ao estudante  acesso a debates, aulas invertidas e atividades em grupo, sempre com o educando sendo o centro no processo de ensino aprendizagem. Neste ano tivemos a oportunidade de apresentar técnicas de estudos para os nossos alunos, trazendo subsídios para tornar mais eficiente a maneira com que ele estuda. E o mais interessante é que esse material foi pesquisado pelos nossos educadores, na nossa semana de planejamento, até porque compreendemos que a melhor maneira de motivar, é sendo o primeiro a executar. 

Destacamos algumas técnicas de estudos:

• Mapeamento Mental: Crie mapas mentais para visualizar e organizar informações. Comece com uma ideia central e conecte ramos a partir dela, representando conceitos relacionados. Isso pode ajudar na compreensão global do assunto.

• Resumo e Síntese: Após a leitura de um texto ou aula, resuma as principais ideias em suas próprias palavras. Isso ajuda a consolidar o conhecimento e a identificar lacunas no entendimento.

• Flashcards: Use cartões de memória para criar perguntas de um lado e respostas do outro. Isso é especialmente útil para memorização de termos, fórmulas ou conceitos.

• Técnica Pomodoro: Estude por períodos curtos e focados, geralmente 25 minutos, seguidos por uma pausa curta. Isso pode ajudar a manter o foco e evitar a fadiga mental.

• Ensine o Material: Explique o que aprendeu a alguém (ou até mesmo para si mesmo). Isso não apenas reforça seu entendimento, mas também destaca áreas em que você pode ter dificuldades.

Sabemos que estudar é uma parte muito importante da vida de qualquer pessoa, por isso é importante ter horário e um lugar fixo para este momento, mas não podemos esquecer que podemos e devemos organizar o nosso dia para um bom descanso, ou realizar uma atividade diversificada, afinal é muito importante que os nosso estudantes afinem o seu instrumento. 

Programa Orientação de Estudo

Por Marília Brito - Secretária Escolar

O desenvolvimento dos nossos estudantes é o objetivo principal do nosso colégio, e, por isso, não nos limitamos a simplesmente ministrar os conteúdos em sala de aula.

Além dos professores, que estão diretamente envolvidos no desenvolvimento acadêmico dos alunos, temos uma equipe composta por muitos outros profissionais, que diariamente convivem com todos eles, coordenando, planejando e acompanhando suas atividades, para que esse desenvolvimento acadêmico se dê de forma ampla e irrestrita à sala de aula.

Através desse acompanhamento próximo e individualizado de cada aluno, percebemos que muitos demandam orientação no sentido de descobrir “como estudar”, quais estratégias funcionam melhor para cada um, de que maneira cada um aprende e fixa melhor os conteúdos, pois um mesmo método de ensino pode não ser igualmente eficaz para todos os alunos. Afinal, se somos diferentes, porque aprenderíamos todos da mesma forma?

Partindo do que acreditamos no sentido de que é papel dos educadores identificar as dificuldades de nossos alunos e então ajudá-los traçar o melhor caminho a ser perseguido para o aprendizado eficaz, desde 2018 contamos com o Programa de Orientação aos Estudos (POE), elaborado e implantado pela equipe de coordenação pedagógica, que tem como objetivo auxiliar os alunos a melhorar seu aproveitamento escolar.

Neste programa, acolhemos os alunos individualmente ou em grupo, em reuniões periódicas para entender onde estão suas dificuldades. Conversamos sobre dicas de organização, leitura, técnicas de estudos, gestão de tempo, acesso e uso das ferramentas digitais disponíveis e muitos outros temas afins, proporcionando reflexão e conhecimento de suas habilidades, bem como o uso delas para sua aprendizagem.

Assim, guiamos nossos alunos, prezando por um aproveitamento de qualidade, e não necessariamente quantidade, com um processo contínuo que resulta num aprendizado perene, que se consolida para a vida, e não apenas para o dia da prova.

Ajudamos os alunos a encontrar diversas formas de estudar e aprender, sugerindo, de acordo com o perfil de cada um, os meios e estratégias possivelmente adequadas, de modo que o próprio aluno possa vislumbrá-las e experimentá-las, para que possa descobrir qual delas funciona melhor para ele e para a disciplina que necessita estudar.

Ao longo desses anos, temos visto que com o empenho dos alunos e todo esse apoio paralelo da nossa equipe de coordenação pedagógica ao trabalho desenvolvido pelos docentes em sala de aula, temos colhido ótimos resultados em relação ao desempenho pedagógico de nossos alunos, da forma como acreditamos ser a mais sólida: um aprendizado global, em que os estudantes se tornam protagonistas de seu aprendizado, de suas escolhas e da sua vida!

Além dos livros: O legado que almejamos para nossa jornada acadêmica

Por Gabriela Reis Tortora - Aluna formanda da 3ª Série do Ens. Médio e futura estudante de Jornalismo da Faculdade Cásper Líbero

“A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo." - Nelson Mandela, advogado e líder sul-africano.

"A verdadeira educação é aquela que vai ao encontro da criança para realizar a sua libertação.” – Maria Montessori, educadora e médica italiana.

"Se suas ações criam um legado que inspira outros a sonharem mais, aprenderem mais, fazerem mais e tornarem-se mais, então, você é um excelente líder.” – Dolly Parton, cantora e compositora norte-americana.

Iniciar a jornada acadêmica é mais do que um simples ingresso em salas de aula e corredores escolares. É um compromisso com a construção de uma base sólida de conhecimento e a formação de uma identidade que vai além das notas em um boletim. À medida que me aproximo do final dessa etapa, surge a reflexão inevitável sobre o legado que desejo deixar para trás.

As frases inspiradoras de Nelson Mandela e Maria Montessori ressoam poderosamente em minha mente, sinalizando para a sociedade que a educação é a chave para desbloquear o mundo, a arma contra a ignorância e a força para nossa liberdade. Já a citação de Dolly Parton interliga-se de forma indireta com ambas ideias, mostrando que o legado refere-se à contribuição significativa e duradoura que uma pessoa deixa para a sociedade e para as gerações futuras. Envolve a ideia de impacto ético, cultural e histórico, moldando a identidade individual e coletiva, e transcende a efemeridade da existência pessoal. Esses conceitos não são apenas uma declaração eloquente, mas um lembrete contundente de que a educação é uma ferramenta transformadora, capaz de moldar não apenas o indivíduo, mas também a sociedade como um todo.

Durante os anos escolares, aprendi que a verdadeira riqueza do conhecimento não reside apenas nos livros didáticos, mas nas experiências vivenciadas, nos desafios superados e nas conexões humanas estabelecidas. Assim, ao refletir sobre o legado que almejo deixar na escola, enxergo um compromisso além das fronteiras da sala de aula.

O meu legado não é medido apenas por todas as minhas conquistas acadêmicas, mas pelo impacto que causei nas vidas dos meus colegas e na comunidade escolar como um todo. Desejo ser lembrada não apenas como alguém que absorveu conhecimento, mas como alguém que compartilhou, inspirou e contribuiu para o crescimento coletivo.

Isso significa cultivar uma cultura de respeito e empatia, promovendo a inclusão e a diversidade. Significa encorajar os outros a perseguirem seus sonhos e acreditarem em seu potencial. Almejo deixar um legado de colaboração, onde a troca de ideias é valorizada, e o aprendizado é uma jornada contínua, não limitada a quatro paredes.

Minha jornada acadêmica no ensino fundamental e médio até a aprovação no curso dos meus sonhos foi marcada por uma busca incessante pelo conhecimento e pela paixão inabalável pelo jornalismo. Desde o início, estabeleci objetivos claros de aprimorar minhas habilidades de comunicação, pesquisa e análise crítica. Enfrentei desafios, superei obstáculos, mas mantive-me firme na convicção de que o jornalismo é e sempre será uma ferramenta poderosa para promover a informação e a conscientização. Agora, ao me matricular e ingressar no curso que sempre almejei, meu objetivo vai além das salas de aula e dos estágios. Aspiro deixar um legado que transcenda as páginas impressas e as telas digitais, um legado pautado na ética jornalística, na busca pela verdade e na capacidade de inspirar mudanças positivas na sociedade. Quero ser lembrada não apenas como uma profissional competente, mas como alguém que contribuiu para a construção de um discurso público mais informado, crítico e inclusivo.

Eu sempre acreditei que, dentro dos corredores de uma escola, cada aluno nutre sonhos e aspirações únicas, alimentando a esperança de deixar um legado significativo. A escola, mais do que um local de aprendizado, é um terreno fértil para o florescimento de ambições e o cultivo de talentos. Acredito que cada estudante, em sua jornada acadêmica, imagina a possibilidade de contribuir de maneira notável para o ambiente escolar, deixando uma marca que transcenda os limites de um currículo. Essa visão inspiradora reforça a ideia de que cada geração de alunos é uma força vital capaz de moldar não apenas seu próprio futuro, mas também o legado duradouro da instituição educacional.

Ao finalizar minha jornada acadêmica, compreendo que o legado que deixo vai além dos registros formais, notas e dos certificados. É a influência positiva que deixa marcas nas relações interpessoais, é a semente do conhecimento plantada em mentes curiosas e é a chama da paixão pelo aprendizado que continua acesa mesmo após sair pelos portões da escola. O meu legado pode ser resumido de experiências compartilhadas, de risos ecoando nos corredores e de desafios superados em conjunto. É a marca deixada nas mentes curiosas que ousaram questionar, nos corações que buscaram compreender e nas amizades que se transformaram em laços duradouros.

Este legado é uma contribuição para a cultura escolar do Colégio Helios, uma inspiração para aqueles que seguem seus próprios caminhos. Que a minha passagem por estas salas de aula tenha sido mais do que uma trajetória individual, mas sim um capítulo coletivo de aprendizado, crescimento e conexão. Que a chama do conhecimento que acendi continue a iluminar os corações daqueles que ficam deixando um rastro de curiosidade e empatia que ecoa por gerações vindouras.

Portanto, que possamos lembrar que a educação não é apenas um meio para um fim acadêmico, mas uma jornada que molda nossa perspectiva de mundo e, mais importante, nosso papel na transformação desse mundo. Que o legado que deixamos seja um testemunho não apenas de nossas realizações individuais, mas também de como contribuímos para tornar o ambiente escolar e, por extensão, a sociedade, um lugar melhor.

Tecnologia x Sala de aula

Por Professora Bruna Karine - Matemática

“Criar meu web site

Fazer minha home-page

Com quantos gigabytes

Se faz uma jangada

Um barco que veleje”

 (Pela Internet - Gilberto Gil)

A integração da tecnologia nas salas de aula tem se mostrado uma ferramenta transformadora no processo educacional. Desde a popularização dos computadores e dispositivos móveis, passando pela implementação de softwares educacionais e plataformas online, a tecnologia tem desempenhado um papel fundamental no ensino e aprendizado.

Um dos principais benefícios do uso da tecnologia nas aulas é a personalização do ensino. No colégio Helios, a tecnologia é utilizada durante as aulas por meio da plataforma Plurall, em que temos acesso aos cadernos digitais, banco de questões, as ferramentas Cloudlabs, Maestro, Redação Nota Mil e TC On-line, e de atividades gamificadas, com o uso de recursos pedagógicos on-line, como Quizzes, Kahoot, Google Earth, Youtube, Geogebra, simuladores, etc, o que permite aos professores o desenvolvimento de aulas dinâmicas que desenvolvem a cultura digital, garantindo a formação integral dos estudantes, estimulando a colaboração entre os alunos e promovendo a construção de conhecimento de forma mais efetiva. O acesso dos alunos à internet ocorre de maneira segura, já que nossa rede de wifi é protegida por um firewall, uma robusta ferramenta que inspeciona o tráfego de dados, filtrando, com base em regras cuidadosamente predefinidas, o que pode ou não pode ser acessado, além dos dispositivos utilizados para acessar a internet através da nossa rede.

Dessa forma, asseguramos que o uso da tecnologia seja direcionado para a finalidade pedagógica e de lazer saudável nas horas vagas dos estudantes, além de trabalharmos constantemente a conscientização para o uso saudável e responsável da internet, sobretudo em relação às redes sociais.

Com a popularização da tecnologia, é comum que as novas gerações tenham esses equipamentos inseridos em seu dia a dia, e a escola não deve estar de fora dessas influências. Entretanto, vale frisar que a tecnologia não substitui o papel dos professores na educação, sendo fundamental que os educadores saibam conduzir a utilização dessas novas mídias e softwares.

Dicas de como ter uma relação saudável com a tecnologia:

1. Crie vínculos (joguem juntos, assistam juntos, acessem a internet juntos);

2. Estimule a imaginação (gravem vídeos, tirem fotos, criem juntos);

3. Mantenha uma conversa aberta sobre os riscos da tecnologia e da internet;

4. Viajem juntos pelo Google Earth;

5. Estimule a prática de outras atividades (esportes, leitura, música, idiomas e etc.);

6. Faça controle dos acessos (supervisão dos responsáveis). 

7. Conscientize os filhos contra o cyberbullying.

8. Garanta a privacidade dos dados (não deixe senhas e logins salvos em eletrônicos e sites desconhecidos).

9. Por último, mas tão importante quanto, limite o tempo de uso de eletrônicos e utilize as ferramentas de vigia e monitoramento parental.

Desafio Tec:

1. Jogue com seu filho, irmão, primo ou sobrinho, permita conhecer o mundo tecnológico dele.

2. Conheça um país diferente através do Google Earth.

E lembre-se: “Criatividade é a arte de conectar ideias.” (Steve Jobs)

Conheça mais sobre Stephen Covey, criador dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes:

Por Talita Camargo - Consultora de Marketing

Nas últimas edições do nosso blog falamos sobre cada um dos 7 hábitos, trabalhados no Programa Socioemocional Líder em Mim. Que tal agora conhecer um pouco mais sobre Stephen Covey, autor do livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”, no qual o programa se baseia?

Stephen Richards Covey foi um autor, palestrante e educador americano conhecido por seu trabalho em liderança, eficácia pessoal e desenvolvimento pessoal. Ele nasceu em Salt Lake City, Utah, nos Estados Unidos em 24 de outubro de 1932. Covey obteve um doutorado em Administração de Empresas pela Universidade de Harvard e ensinou na Universidade Brigham Young, onde também se envolveu em pesquisas sobre liderança e sucesso.

Covey fundou a Covey Leadership Center, que posteriormente se tornou parte da FranklinCovey, uma empresa dedicada ao treinamento e consultoria em desenvolvimento de liderança e eficácia pessoal. Além disso, ele se tornou um palestrante internacionalmente reconhecido, compartilhando suas ideias com organizações e indivíduos em todo o mundo. Covey faleceu em 16 de julho de 2012.

Era casado com Sandra Merrill Covey, com quem teve nove filhos. Sua família desempenhou um papel importante em sua vida e em sua abordagem de desenvolvimento pessoal. Ele frequentemente citava exemplos de suas experiências familiares para ilustrar os princípios que ensinava.

O impacto de Covey no mundo foi profundo e duradouro. Seus ensinamentos influenciaram indivíduos, líderes e organizações em todo o mundo, inspirando-os a buscar a excelência, a autodisciplina e a liderança consciente.

O legado de Stephen Covey continua a inspirar pessoas a assumirem a responsabilidade por suas vidas, a trabalharem em direção a objetivos significativos e a cultivarem relações saudáveis e produtivas.

Publicado pela primeira vez em 1989, “os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes” continua a ser uma fonte de inspiração e orientação para milhões de pessoas em todo o mundo. Se você está em busca de um caminho para a excelência pessoal e profissional, esta é uma excelente dica de leitura. Os princípios atemporais delineados por Covey oferecem uma estrutura sólida para alcançar a eficácia e o sucesso duradouros em todas as áreas da vida.

Vamos recapitular brevemente cada um dos hábitos?

Hábito 1 - SEJA PROATIVO: Covey começa enfatizando a importância de assumir o controle de nossas vidas, reconhecendo nossa responsabilidade em escolher nossas respostas às circunstâncias. Você está no comando;

Hábito 2 - COMECE COM O OBJETIVO EM MENTE: É o hábito da visão, de conter um plano. Covey incentiva a criação de uma visão clara e definida do que desejamos alcançar em longo prazo. Isso nos ajuda a priorizar nossas ações e decisões diárias;

Hábito 3 - FAÇA PRIMEIRO O MAIS IMPORTANTE: É o hábito da integridade e execução. A administração do tempo é a chave, ensina a não nos perdermos em atividades irrelevantes, sermos, de fato, produtivos;

Hábito 4 - PENSE GANHA-GANHA: É o hábito do benefício mútuo. Covey propõe uma abordagem de cooperação em vez de competição;

Hábito 5 - PROCURE PRIMEIRO COMPREENDER, DEPOIS SER COMPREENDIDO: E já diziam os grandes sábios: “Você tem dois ouvidos e uma boca para poder ouvir mais e falar menos. É o hábito da compreensão mútua. A escuta empática é a base. Isso fortalece as conexões e nos permite resolver conflitos de maneira mais eficaz, criando um ambiente de respeito mútuo;

Hábito 6 - CRIE SINERGIA: É o hábito da cooperação criativa. Valorizar as diferenças e trabalhar em equipe são os pilares deste hábito. Covey nos lembra de que a colaboração produz resultados melhores do que o trabalho individual;

Hábito 7 - AFINE O INSTRUMENTO: Por último, mas não menos importante, este hábito trata do cuidado com o nosso bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.

A implementação desses hábitos em nossa vida não se dá de um dia para o outro, mas só depende de nós mesmos. Vamos começar?

Afinal, como diria Covey, “grandes coisas têm pequenos começos”.