Setembro Amarelo: Saúde Mental

Por Talita Rípoli - Psicóloga e Thais Lima - Mestre em Gestão Educacional

Setembro é o mês da campanha anual da conscientização sobre a saúde mental e prevenção ao suicídio. É de extrema importância trazer luz ao assunto, afinal, cuidar da nossa saúde mental é fundamental para que possamos viver uma vida funcional, cuidando do nosso bem estar emocional, psicológico e social.

Para que possamos refletir sobre a importância da saúde mental em nossas vidas é indispensável compreender o que isso significa de verdade. O que é saúde mental? Existe relação entre a saúde física e mental? O que é ter uma vida funcional? Por que isso é importante? Quais são os problemas que podemos desenvolver se não estivermos atentos a esses fatores?

A saúde mental refere-se ao bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela afeta como pensamos, sentimos e agimos ao lidar com a vida. A saúde mental também influencia a forma como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões. Ter uma boa saúde mental não significa a ausência de problemas ou desafios, mas sim a capacidade de enfrentá-los de maneira positiva e produtiva.

Problemas de saúde mental podem influenciar comportamentos de risco, como alimentação inadequada, falta de atividade física, abuso de substâncias e não aderência a tratamentos médicos, o que pode causar problemas em nossa saúde física. Por outro lado, a prática de atividade física regular está associada a uma melhor saúde mental. O exercício libera endorfina - conhecida como hormônio da felicidade, que ajuda a melhorar o humor e reduzir sintomas de depressão e ansiedade.

Portanto, saúde mental e saúde física estão profundamente interligadas e devem ser abordadas de maneira integrada para garantir o bem-estar geral. Cuidar de uma geralmente resulta em benefícios para a outra, esse é o caminho para se ter uma vida funcional, saudável.

Como a saúde mental afeta diretamente a maneira como lidamos com os problemas, a nossa capacidade de nos reconhecermos, nos expressarmos tomar decisões e gerenciar emoções de forma mais saudável, é importante também nos atentarmos para  como nos enxergamos, ter uma visão mais positiva sobre nós  mesmos, fazendo a manutenção do auto conhecimento e auto estima. Isso faz bastante diferença na tomada de decisões e no conhecimento das habilidades de  recuperação  e adaptação em situações estressantes e desafios do nosso dia a dia, que são inevitáveis e imprevisíveis. 

A maneira como nos relacionamos com as pessoas em nosso meio social e em como tomamos decisões pode interferir muito na maneira como nos sentimos, afinal ter relacionamentos mais saudáveis nos proporciona uma melhor qualidade de vida. 

Problemas de saúde mental podem se manifestar de diversas formas e muitas vezes podem ser negligenciados por quem sente, uma vez que não são visíveis aos olhos, são apenas sentidos. Além disso, poucas pessoas reconhecem esses sentimentos como sintomas, muitas vezes eles podem ser confundidos com situações cotidianas, ou até mesmo interpretadas como fraqueza de quem sente.

Quando não tratados, alguns transtornos podem ser desenvolvidos, e estes podem afetar significativamente a qualidade de vida e funcionamento de uma pessoa, alguns deles são ansiedade, estresse e depressão. 

Quando identificadas, a busca por ajuda é fundamental. A saúde mental não está só relacionada com a saúde física, elas estão interligadas, afinal nosso cérebro também é um órgão e precisa de cuidados como qualquer outro. Não temos dúvidas de que quando quebramos um osso, procuramos logo por um médico ortopedista, e depois, na sequência do tratamento, buscamos outro profissional importante, o fisioterapeuta, pois cada um com sua especialidade contribui de forma muito clara e fundamental em nossa recuperação. Mas e quando temos um problema de saúde mental? Que profissionais podem nos ajudar?

Falaremos sobre eles em nosso próximo texto, não percam, nos vemos em breve.

Bem-vindos a um novo semestre!

Por Daniela Magno - Vice-diretora Pedagógica

Qual emoção você sente quando ouve a palavra "início"? Início nos remete a novas oportunidades, novas chances, novos aprendizados, novos hábitos e novas tentativas. Estamos a caminho do início de mais um semestre e nossa expectativa é que coisas incríveis aconteçam. Para isso, estamos preparando atividades que promovam aprendizados, desafios, renovação e interação.

Muitas vezes, a emoção que sentimos diante de um início é o medo – medo de novos desafios, de conhecer novas pessoas, de encarar novos projetos. No entanto, o medo nos ajuda a avançar com cautela e nos lembra da importância de estarmos preparados.

Estamos organizando este início com muita alegria e sabemos que experiências extraordinárias acontecem quando estamos entusiasmados em realizar. Estamos ansiosos para compartilhar novas experiências, aprender juntos e crescer como família Helios.

Neste semestre teremos várias programações com objetivo de envolver os alunos e seus familiares em nossas ações, e para isso, nossa expectativa é que cada um de vocês se sinta parte dessa jornada, participando ativamente de cada ação.

Começaremos em agosto com “O Dia dos Avós” que será um momento especial para as famílias dos alunos da Educação Infantil e Anos Iniciais, proporcionando um encontro recheado de experiências e muita diversão.

Também no mês de agosto, teremos nossa tão esperada  Visita Pedagógica , que será será uma oportunidade para os alunos da Educação Infantil e Anos Iniciais explorarem a natureza e conhecerem os animais e suas características, com muita aventura e segurança no Parque Fazenda Cia dos Bichos.

O Dia dos Pais será um evento para fortalecer os laços entre pais e filhos. Para os alunos do Ensino Fundamental e Ensino Médio, os pais participarão de atividades cooperativas em um mini torneio de vôlei com seus filhos. Já para os alunos da Educação Infantil e Anos Iniciais, os pais serão convidados a vivenciar momentos de diversão e construção de memórias especiais por meio de atividades com a temática da Disney.

Ainda no mês de agosto, faremos  a apresentação para  Mudança de Ciclo, para as turmas do Nível II, 5º e 9º Ano, demonstrando as diferenças entre os ciclos, bem como os novos desafios dessa etapa que se aproxima para preparar as famílias dos alunos que estão saindo da Educação Infantil para os Anos Iniciais, os que estão saindo dos Anos Iniciais para os Anos Finais e os que estão deixando os Anos Finais para ingressarem no Ensino Médio. É muito importante a participação das famílias nessa reunião, pois é um momento em que elas conhecerão de perto todas as novidades que estão por vir, e poderão dar apoio para seus filhos em relação a suas possíveis angústias e anseios sobre o novo ciclo. Em breve vocês receberão nosso convite para esta ação.

Em setembro teremos a nossa tão esperada Feira Cultural, que é um marco no ano, no qual podem expressar suas habilidades e competências desenvolvidas e proporcionar às famílias a oportunidade de vivenciar todo o trabalho desenvolvido por eles, com atividades interativas e exposições de trabalhos maravilhosos.

Ainda em setembro, os alunos do Ensino Médio terão a oportunidade de participar da Visita à Universidade, para que conheçam mais sobre os cursos e profissões, vivenciando experiências únicas para alavancarem suas carreiras e vidas.

No mês de outubro, teremos nosso tradicional “Encontro” entre os alunos dos Anos Finais e Ensino Médio, para uma divertida noite de piquenique, atividades interativas e balada. E para os menores, teremos a comemoração do Dia das Crianças, com brincadeiras e muita diversão.

Para encerrarmos nosso ano letivo com chave de ouro, nossos alunos participarão do Campeonato Interclasses, que é o evento mais aguardado por eles. Ao longo do ano, os alunos se dedicam na criação de camisetas dos times e, em dezembro, participam dos jogos para finalizarmos o ano da mesma forma que começamos: com muito entusiasmo e alegria. Assim é o Colégio Helios. Entusiasmo e  alegria fazem parte da nossa jornada o ano inteiro, na preparação de todas as atividades para nossos alunos e seus familiares!

Preparem-se para um semestre cheio de possibilidades e realizações, com muita dedicação de toda família Helios, para que sua família sinta-se feliz e acolhida em todas as nossas propostas. Bem-vindos ao novo semestre!

Um novo ano, sempre um recomeço

Por Thais Lima - Mestra em Gestão Escolar

O início de um novo ano traz consigo sempre sentimentos de renovação e recomeço.

Boa parte das pessoas repensam suas vidas e metas ao final ou no início de um novo ano.

Para nós educadores isso é ainda mais forte e presente.

Todo fim de ano é um momento em que estamos cansados e felizes ao mesmo tempo. Foram muitas realizações, conquistas, relacionamentos, amizades e tantas outras coisas. 

Assim que o ano finda, já começamos a imaginar: nossa nova turma ou turmas, nossos novos colegas, novos projetos, novos desafios e tantas outras novidades que sempre queremos implantar.

Este momento, o início do ano, que acontece antes mesmo da chegada de nossos alunos, começamos a vivenciar, planejar, criar, sonhar, discutir, estudar, rever conceitos, crescer como pessoas e como profissionais. 

Parece impossível, mas já pensamos, planejamos e discutimos todo nosso ano letivo de 2024! 

Retomando o conceito trazido pelo hábito 2: Começando com o objetivo em mente, aprendemos que todas as coisas são criadas duas vezes, ou seja, há uma criação mental ou inicial e uma criação física, ou segunda criação para todas as coisas. (Covey, pg 134)

Portanto, não só é possível como já realizamos em conjunto nossa primeira criação: um 2024 repleto de novidades, desafios, relações, amizades, aprendizagens, trocas, parceria e muito mais.

Vivemos momentos incríveis de partilha e construção que propiciaram essa criação idealizada pela família Helios para a sua família.

Desejamos a todos um excelente 2024.

Família Helios